El día a día nos supone retos, estrés, más retos…
Y no siempre estamos a al altura para hacerles frente porque estamos cansadas y nuestro cerebro no da para más.
Sin embargo tenemos que estar ahí, al pie del cañón, porque tenemos hijos, pareja, una casa que llevar (aunque sea con ayuda), nuestro negocio…
No somos superwomans aunque a veces nos gusta creer lo contrario.
- Tenemos sueño porque a lo mejor todavía algún pequeño depende de nosotras para recuperar el sueño y su placidez por las noches.
- Nos olvidamos cosas en los sitios más inverosímiles porque tenemos la cabeza en tantos sitios a la vez que no siempre tenemos atención constante en todo lo que hacemos.
- Recordamos con anhelo aquel tiempo en el que estábamos frescas y despejadas para crear nuevos servicios, atender los emails, publicar en el blog varias veces a la semana…
Pensamos que si sólo pudiéramos dormir un poco más se solucionaría este estado de descontrol mental que tenemos.
O disponer de una tarde para nosotras para ir a la pelu o al cine o a tomar el sol un rato despediríamos al estrés por una temporada.
Qué equivocadas estamos.
El estrés no se elimina durmiendo, descansando o tomando el sol.
El estrés es un mecanismo que se activa a nivel psicofisiobiológico y que necesita acciones concretas para desactivarse.
- Si duermes, tendrás menos sueño.
- Si vas a la pelu, seguro que te encuentras mejor después y te ves más guapa.
- Si vas al cine seguro que por un rato vas a poder descansar y al menos pasar una tarde agradable con tu pareja o contigo misma si es que vas sola.
El estrés provoca que haya menos conexión entre nuestros dos hemisferios cerebrales.
Que nuestra capacidad creativa se vea reducida.
Que nos sintamos cansados y sin energía porque ciertamente cualquier cosa que queremos hacer se nos hace un mundo.
Que nuestro sistema inmunológico funcione a ralentí dejando de protegernos como debería.
En la escuela no nos enseñan a hacer frente al estrés.
Ni en la universidad
Ni en la familia, la mayoría de las veces.
Tenemos la suerte de estar dentro de una generación que puede disfrutar de técnicas modernas para gestionar emociones, estrés, patrones mentales…
Tú también puedes aprender y transmitir este conocimiento a tus hijos.
No dudes de que puede ser valioso, no sólo para ti, sino para tu familia.
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1. Descubrirás los mecanismos y procesos que te mantienen bloqueada.
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3. Te sentirás más viva, más liviana, con más energía y enfoque.
4. Aprenderás a ver soluciones más creativas a tus problemas y tu vida (y la de los tuyos) se simplificará.
5. Tendrás mi guía en el grupo y te ayudaré a afinar tus intereses y aspectos a trabajar, para que puedas realizar un trabajo constante y completo.
Y lo mejor es que estos ejercicios vas a poder utilizarlos siempre que los necesites e incluso, enseñárselos a tus hijos.
Son para ti, tu botiquín vital de emergencia.
Y yo te acompañaré en tu proceso a través del grupo de fb en el que nos reunimos para compartir experiencias sobre el curso.
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Un saludo:
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